|
lost 2 more in 10 days not bad
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 48,12g | Hh: 107,71g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Hometown Buffet Carrot & Raisin Salad, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Chicken Nuggets. Päivällinen: Costco New York Strip Steak, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Publix Onions, Sargento Extra Sharp Cheddar Cheese, Tanimura & Antle Green Onion, Celery, Radish, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Butter Whipped (Salted). Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|