Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 104,01g | Hh: 198,84g.
Aamiainen: Café, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Prozis Instant Oats, Continente Ovo M, Prozis Maple Flavored Syrup. Lounas: Kebab Frango. Päivällinen: Santiago Queijo Mozzarella Ralado, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Hacendado Bechamel sem Glúten, Mercadona Mix Oriental , Batata Doce, Salutem Protisoja Bifes. Välipalat/Muut: Certossa Pipas Sementes de Girassol, Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Prozis Zero Break , Raw Superdrinks Bio Raw Lemon Lime. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|