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por questão de saúde, tive aumento de peso, parei a academia, mas estou aos poucos reconhecendo 👊🏽
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87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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753 kcal
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Rasva: 32,20g | Prot: 32,51g | Hh: 88,79g.
Aamiainen: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Jasmine Linhaça Marrom , Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Isis Iogurte Natural, Banana. Lounas: Pepino (Descascado), Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão de Corda. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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