Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 166,42g | Hh: 66,38g.
Lounas: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Flimty Flimty Raspberry, Kopi, You C1000 Vitamin Lemon, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|