Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 78,57g | Hh: 117,42g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Летний Луг Сливочное Масло, Батон, Лента Сыр Пошехонский 45%, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Кофе с Молоком и Сахаром, Каша. Lounas: Петелинка Куриная Голень Вареная, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Чай с Сахаром, Лента Сыр Пошехонский 45%, Куриная Грудка, Хлебец. Välipalat/Muut: Яблоко, Лента Попкорн с Солью, Яблоко. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
7 минут бедра - 7 minuuttia, стройные ноги отдельно - 16 minuuttia, 2. На всё тело /2 - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|