Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 28,79g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: SariWangi Teh Hijau, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Päivällinen: Telur Rebus, Selada, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Keju Cheddar, Pisang Goreng. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diniaulya
|