|
Waga leci jak burza! Mega się cieszę! Na razie kontroluje tylko kalorie (ok. 1500/dzień), eliminacja słodyczy i fast-foodów, w miarę regularne posiłki (3 dziennie + jakiś owoc jako deser) i woda. Jak pogoda się ociepli to wracam na rower 😊
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 25,51g | Prot: 67,39g | Hh: 176,57g.
Aamiainen: Musli, Zott Jogurt Naturalny, Suszona Śliwka. Lounas: Culineo Kostka Bulionowa Warzywna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana, Sól, Czarny Pieprz, Gotowany Por, Gotowane Dojrzałe Cebule. Päivällinen: Zott Mozzarella Light, Chleb Biały, Ketchup, Krakus Krakowska Sucha. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|