Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 69,67g | Hh: 135,71g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Meatless Cheese Quiche. Lounas: Diet Pepsi, Apples, Chicken Thigh. Päivällinen: Stonyfield Farm Organic Lowfat Banilla Yogurt, Back to Nature Classic Granola, Blueberries . Välipalat/Muut: Hellmann's Real Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Pita Bread. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BadJujugurl
|