Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 89,07g | Hh: 182,84g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Элис Торт "Облепиховый", Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Народный Гематоген Детский, Аджика, Мегамарт Шашлык из Куриного Филе в Кефире Жареный, Салат Свекольный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Элис Торт "Облепиховый", Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Увелка Ячневая Каша на Воде, Котлеты из индейки с тыквой. Välipalat/Muut: Суфле из ряженки. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|