Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 75,43g | Hh: 160,18g.
Aamiainen: Sococo Leite de Coco Tradicional, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. Lounas: Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Abóbora Paulista, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Tâmara, Maçã, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Alface de Folha Verde, Tomates. Välipalat/Muut: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Maçãs Gala, Canto de Minas Coalhada Integral, Hortifruti Cenoura Crua. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|