Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 76,01g | Hh: 160,87g.
Aamiainen: Great Value Light Nonfat Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Mexican potato soup. Päivällinen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Crunchy Cheese Curls, Purple Corn Pop Crisps with Sea Salt, Pretzel Rods, Glazed Donut, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Food Lion Glazed Donut, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 52 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|