|
Из-за того, что в праздники позволила себе в среднем 2300-2400, соответственно и привес. Посмотрим, что будет по возвращению в режим. Весь январь по выходным дни рождения, так что если в конце января буду весить 56 или больше, придётся урезать ккал, а возможно и сделать разгрузочный день
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 102,20g | Prot: 114,23g | Hh: 96,66g.
Aamiainen: Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Батон Нарезной. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белая Мука, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Клементины. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белая Мука, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Бутерброд со Шпротами. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|