Päiväkirja - arina_lesnova_, 09 tammi 23

Завтрак на 490 ккал)
И 38 гр белка💪🏻
В овсянке спрятано яйцо и протеин)
Даже овсянка с хорошим содержанием белка😂

---

1559 kcal

Rasva: 48,30g | Prot: 165,87g | Hh: 111,52g.   Aamiainen: Trec Nutrition Whey 100, Noyer Смесь Семян для Салата, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Кефир 1%, Яйцо, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья. Lounas: ВкусВилл Карпаччо из Курицы, ВкусВилл Напиток Кокосовый с Кешью, ВкусВилл Филе Сёмги на Пару с Овощным Гарниром, Помидоры. Päivällinen: ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, ВкусВилл Биточки Куриные с Цукини Паровые с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Тоскана. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Zero Сироп Молочный Шоколад, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Trec Nutrition Whey 100, Кедровые Орехи , ВкусВилл Кефир 1%. lisää...

3391 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...