Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 38,51g | Hh: 53,16g.
Aamiainen: Água. Lounas: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Bolo de Carne Moída. Välipalat/Muut: Ninfa Wafer Chocolate, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Seara Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|