|
café da manhã e pré treino
|
1015 kcal
|
Rasva: 19,04g | Prot: 92,31g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo, Melancia. Lounas: Abacaxi, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Alface, Laranjas. Päivällinen: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vidativa Creme de Ricota, Cenouras, Tomates, Abobrinha, Berinjela, Pepino (Descascado), Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Morangos, Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango, Uvas, Maçã. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lenkki - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manunlopes
|