Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 48,13g | Hh: 310,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fish Sandwich with Spread on Bun. Päivällinen: Cauliflower, Butter, Fresh Pork Sausage, White Rice, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Rum Flavored Cake (Sopa Borracha), Toll House Sugar Cookies, Calbee Shrimp Flavored Baked Chips. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|