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Volviendo después de las fiestas y las vacaciones con 2,5 kilos de más. Todo un logro haber subido relativamente poco después de casi 30 días de no hacer déficit calórico. Aclaro, no había abandonado la dieta, fue un receso programado porque leí que más de 4 meses de déficit calórico no es recomendable. Lo óptimo es parar después de los 4 meses, tomar un descanso con dieta de mantenimiento y retomar otro periodo de no más de 4 meses de déficit otra vez. El plan marchó según lo esperado y estoy listo para hacer otro descenso de peso hacia el peso ideal. Me costó entender en la vida el funcionamiento apropiado de las dietas y por eso lo comparto. Llevo 18 kg bajados a los cuales le tengo que agregar un restante de 10 kg a bajar los últimos meses lindos del año.
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80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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234 kcal
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Rasva: 10,74g | Prot: 12,39g | Hh: 21,93g.
Aamiainen: Queso Fresco, Cerealitas Galletitas Clásicas. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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