|
F: 13,4%
W: 68,2%
M: 89,8%
1584 kcal
Schnell ins Fitness!
Will pünktlich zu Hause sein, wenn mein neues Smartphone ankommt! :)
Bin doch etwas aufgeregt und voller Vorfreude! ;)
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 101,30g | Hh: 216,11g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Kania Tomaten Ketchup, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Milka Löffel-Ei, Obstsalat, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Obstsalat, Zopf, Philadelphia Milka, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|