Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 86,89g | Hh: 255,44g.
Aamiainen: Coffee, 1% Fat Milk, Rustik Oven Sourdough Bread, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter. Lounas: Celery , Thin Crust Cheese Pizza. Päivällinen: Spinach , Trader Joe's Macaroni & Cheese. Välipalat/Muut: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Starbucks Caffe Mocha (Tall), Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Cuties Mandarin Orange, Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Milk (Nonfat) , Great Value String Cheese , Green Tea, Egg. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Roller skating - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|