Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 44,81g | Hh: 142,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben, Banane, Birnen, Kaffee, Fleischsalat, Aldi Roggenbrötchen, Elite Laekkergarden, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Metzger Thüringer Mett, Kaffee. Päivällinen: Activia Haselnuss, Cerealien, Dattel , Lidl Butterkäse, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Kiri Kiri mit Sahne, Penny Markt Laugen Brioche Rolls. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|