Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 26,19g | Prot: 77,19g | Hh: 205,99g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado + Proteínas Limón , Pomelo, DOR Turrón Crocanti, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Avena Crunchy Integral. Lounas: Peras, Hacendado Tomate Frito con Aceite de Oliva, Pollo (Apanado y Frito), Hacendado Macarrones Cocidos, Cebollas, Bofrost Calabaza en Dados, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Hacendado Apio en Tiras, Puerros, Bofrost Calabaza en Dados. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro 85%, Carrefour Maiz Dulce, Pepino (Pelado), La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana Golden, Zanahoria, Primaflor Lechuga Iceberg. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 54 minuuttia, Siivous - 22 minuuttia, Silitys - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|