Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 44,51g | Hh: 281,53g.
Aamiainen: Ginger Ale. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Hummus, Green String Beans, Rosarita Refried Beans, Red Table Wine, Beer, Lamb, Italian Bread. Välipalat/Muut: Ferrara Torrone, Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, AMC Movie Theater Popcorn (Large). lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|