|
|
1392 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 96,49g | Hh: 166,07g.
Aamiainen: Tempe Kukus, Tomat Ceri, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lounas: Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Nasi Putih, Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Kerupuk Makanan Ringan, Nescafe Classic, Tropicana Slim Oatdrink, Buah Naga, Stroberi. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisyahara
|