Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 100,44g | Hh: 98,88g.
Aamiainen: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M. Lounas: Pingo Doce Bifana de Porco, Alface. Päivällinen: Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Hacendado +Proteínas Baunilha, Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Mercadona Lentilha Pardina, Mercadona Polpa de Tomate. Välipalat/Muut: Salame, Mercadona Tortitas de Arroz, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|