Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 90,63g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: Patatas Fritas, Té Verde, Queso Fresco, Tostadas, Aceitunas Verdes, Suiza Chicharrón de Prensa. Lounas: Limonada Baja en Calorías, Choclo, Atún en Aceite (Enlatado), Aceitunas Verdes, Arroz Blanco, Patatas Fritas, Caigua, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Limonada Baja en Calorías, Queso Fresco, Suiza Jamonada Especial, Pollo en Salsa, Bimbo Rapiditas Integrales, Patatas Fritas, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|