Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 83,87g | Prot: 55,68g | Hh: 97,51g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Caramel, Город Сад Скрэмбл Классический. Lounas: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Кухня на Районе Салат с Творожным Сыром и Зеленью, Гречка Отварная. Päivällinen: Epica Crispy Фисташки 10,5%. Välipalat/Muut: Protein Rex Brownie Banana, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Тренировка Колсанова - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexashka_e
|