Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 65,37g | Hh: 276,54g.
Aamiainen: BN Mini Aardbei, Bloemkool, Holie Granola Protein Crunch, Nescafé Cappuccino Decaf, AH Havermout Fijne Vlokken, Alpro Soya Vanille Yoghurt. Lounas: Tarvo Moutbrood, Côte d'Or Chokotoff (9,8g), Carrefour Kalkoenfilet. Päivällinen: Geen Merk Spaghettisaus Mirthe (Paprika’S, Champignons, Courgette, Wortelen en Pastasaus Italiano), Volkoren Spaghetti (Gekookt), Grenade Salted Peanut. Välipalat/Muut: Nescafé Amaretto LATTE, Ursi Dessertcreme met Slagroom, Trader Joe's Studentenhaver Exotic (Mengeling van Pinda’S,Rozijnen,Bananenchips en Veenbessen), Delacre Delichoc, Guimauve, Appeltaart, Douwe Egberts Verwenkoffie LATTE Caramel, AH Gewone Kruidnoten, Nescafé LATTE, Storck Merci Black & White Selection. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|