Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 122,62g | Hh: 102,26g.
Aamiainen: do Forno Tostas Escuras com Sementes sem Glúten , Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lounas: Peras, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Päivällinen: Continente Ovo M, Continente Couve Flor Congelada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Tamarilho, Babybel Mini Queijo Light, Kinder Bueno Mini, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Mercadona Tortitas de Arroz, Hacendado +Proteínas Baunilha. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|