|
Pequeno almoço
2ovos 100g de claras
30gramas de aveia
30 gramas de whey protein baunilha
100 gramas de iogurte proteico
|
2147 kcal
|
Rasva: 74,73g | Prot: 195,84g | Hh: 169,12g.
Aamiainen: Mercadona + Proteínas Natural, Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Lounas: Esparguete (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Grelos. Päivällinen: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Queijo Feta, Regina Chocolate Preto 85%. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Morangos, Mercadona + Proteínas Natural , Abacaxi, Laranjas. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|