Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2009
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 90,21g | Hh: 222,38g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: Craisins, Laughing Cow Light Cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Whole Wheat Sandwich Thins, deli turkey slices, 2% Cottage Cheese. Päivällinen: Perrier, Homestyle Salisbury Steak. Välipalat/Muut: strawberries, Yoplait Light Thick & Creamy Yogurt, Special K Mocha Bliss, Twisted Vanilla Bar, Fiber One. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Precor Elliptical - 42 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|