Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
482 kcal
|
Rasva: 22,81g | Prot: 17,78g | Hh: 51,02g.
Lounas: Fish Sandwich with Spread on Bun. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|