Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 70,88g | Hh: 229,46g.
Aamiainen: Финик, Миндаль Миндаль, Кешью, Черный Перец, Огурец, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Макароны с Яйцом. Lounas: Чай, Финик, Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Укроп, Авокадо Авокадо, Хлеб из Закваски, Рыбный Суп. Päivällinen: Мёд, Гречка Вареная, Кешью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Финик, Чай, Аджика, Солянка Сборная Мясная. Välipalat/Muut: Кешью, Апельсин, Гранат, Сыр Российский, Хлеб из Закваски, Изюм, Чернослив, Красное Яблоко, Мандарин. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofi.k-pop.
|