Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 118,94g | Hh: 361,19g.
Aamiainen: Leche, Bimbo Tostadas Integrales, Tortilla de Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Snapple Melon Berry 100% Juiced!, Papa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Päivällinen: Galletas de Soda, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Snapple Melon Berry 100% Juiced!, Champiñones, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Crepe. Välipalat/Muut: Helado de Vainilla, Nutella Chocolate, Waffle Sencillo, Té Endulzados con Azúcar, Manzana, Caramelos de Chocolate Semidulces. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|