Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 97,94g | Hh: 13,69g.
Aamiainen: Hometown Buffet Poached Eggs, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Coffee, Truvia Sweetener (Packet). Lounas: Andy Boy Romaine Lettuce, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Päivällinen: Sonoma Jack Garlic Jack Cheese, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Girard's Light Caesar Dressing, Glory Foods Kale Greens, Fresh Express Baby Spinach, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Whiskey, Jack Daniel's Whiskey, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Galbani String Cheese, Smirnoff Vodka. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|