Päiväkirja - arina_lesnova_, 12 tammi 23

Супер сытный завтрак на 560 ккал 💪🏻
Это было очень вкусно))
Салат: рукола, помидор, соевый соус
Авокадо + яйцо, сметана, креветки
Панкейки: творог + 20 гр протеина + яичный белок
Кофе с молоком 🤤🤤🤤

---

1626 kcal

Rasva: 81,36g | Prot: 114,15g | Hh: 120,49g.   Aamiainen: ВкусВилл Горчица Столовая, Соевый Соус, Zero Сироп Черешня, Яичный Белок, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Trec Nutrition Whey 100, Помидоры, Белая Дача Рукола, Самокат Молоко 1%, Запеченные или Жареные Креветки, Авокадо Авокадо, Сметана 15%, Вареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Соевый Соус, ВкусВилл Горчица Столовая, Вкусвилл Буратта, Белая Дача Рукола, Тыква, ВкусВилл Котлеты из Минтая с Овощами. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Вкусвилл Буратта, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Самокат Молоко 1%, Пельмени, Олейна Подсолнечное Масло , Кедровые Орехи , Trec Nutrition Whey 100. lisää...

3858 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...