|
🥺 baru dimulai... semoga bisa konsisten 🥲
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 93,87g | Hh: 170,03g.
Aamiainen: Mie, Bakso Ayam. Lounas: Pepaya. Päivällinen: Kerupuk Udang, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Talas, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Välipalat/Muut: Orang Tua Mintz. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melody San
|