Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 48,17g | Hh: 124,09g.
Aamiainen: Manzana Golden, Kaiku Leche de Avena . Lounas: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Ensalada Gourmet, Guest Atun Claro en Aceite de Girasol. Päivällinen: Montesinos Queso Fresco de Vaca y Cabra, García Baquero Queso Tierno, Consum Mini Empanadillas Espinacas y Queso, Mandarina. Välipalat/Muut: Lidl Queso Burgos, Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducida en Sal, Cerealitas Galletas de Arroz, Carrefour Bebida de Avena. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|