Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 85,12g | Prot: 83,02g | Hh: 91,12g.
Aamiainen: Çotanak Fındık Yağı, Ghee, Mandalina, Dereotu, ÇÖKELEK 🍚, Çörekotu, İçim Labne, Yumurta, Turp, Siyah Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği. Päivällinen: Siyah Zeytin, Domatesler, Ghee, Yumurta, Ahmet İpek Sucuk 🥓, Peysan Tulum Peyniri 🧀, Ekmecik Köy Ekmeği. Välipalat/Muut: Şifa Baba Süt Reçeli 🍯. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|