|
довольна собой)пробежка тире быстрый шаг, 4.9км. и послелниц прием пищи хотела в 16:00 сделать и на 20 часов голод,но получилось в 18:40,тогда завтра не раньше 15:00 поем,посиотрю смогу ли я ✌😁
|
1030 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 69,76g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Päivällinen: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
А вот сегодня уже тело чувствует два дня работы в зале))) ✌😁
12 tammi 23 jäseneltä: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|