Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 60,37g | Prot: 188,19g | Hh: 136,18g.
Aamiainen: Avocado, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Lean Lab 1/3 PB Original, Quaker Rolled Oats, Blue Diamond Almond Breeze Original. Lounas: Golden Farm Corn Kernel, Cos or Romaine Lettuce , Cooked Salmon, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Honey . Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Indofood Bumbu Kare, Ground Beef, Ground Chicken. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Original, Avocado, Muscle First Pro Isolate, Sunpride Single Banana. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|