Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 49,85g | Hh: 170,02g.
Aamiainen: Stroberi, Pepaya, Bakwan, Madu, Garam Laut, Lemon, Chia Seed. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Jamur Tiram. Välipalat/Muut: Sosro Teh Botol, HiLo Susu Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khairunnisa ichaa
|