Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 19,75g | Prot: 95,36g | Hh: 86,84g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Nescafe Classic. Lounas: Pepaya, Flimty Flimty Raspberry, Kecambah, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Muscletech Nitrotech Ripped. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|