Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 24,70g | Prot: 78,81g | Hh: 82,70g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cappuccino, Banana Nanica. Lounas: Almanara Abobrinha Recheada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Abobrinha. Välipalat/Muut: Maracujá, Nestlé Leite Ninho, Doce Uva Uva. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|