Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 64,19g | Prot: 91,60g | Hh: 38,77g.
Aamiainen: Café, Huevo Revuelto, Espinacas. Lounas: Navidul Chorizo Ibérico , Lidl Atún al Natural, Apio, Zanahorias Pequeñas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sopa de Pollo, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Florette Duo Canonigo + Rucula. Päivällinen: Lasaña de Berenjena. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anabelencaceres84
|