Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 97,76g | Prot: 150,64g | Hh: 221,86g.
Aamiainen: Bimbo Pan Lactal Liviano, CasanCrem CasanCrem Light, BC Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Tomates Cherry, Lechuga, Aceite de Oliva, Leche Entera, Paladini Jamón Cocido, Huevo Revuelto. Päivällinen: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Bimbo Rapiditas Clasicas, Chocoarroz Dulce de Leche, Queso Provolone, Lincoln Galletitas Vainilla, Milkaut Yogurt, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Paladini Jamón Cocido, Pan Arabe, Cebollas, Batata, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|