|
3,3 kg em 13 dias 😍
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 91,20g | Hh: 181,30g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, In Natura Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lasanha com Carne. Päivällinen: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Queijo Mozzarella, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|