Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 58,80g | Hh: 178,03g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Café, Nespresso Café Expresso, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Manteiga (com Sal). Lounas: Batatas Fritas, Tomates, Arroz Branco, Omelete. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Pingo Doce Chocolate de Leite, Amêndoas, Dia Línguas de Gato, M&M's M&M's. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|