Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 68,06g | Hh: 153,45g.
Lounas: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Bread, Ginger Ale. Päivällinen: Green String Beans, Trader Joe's Mushroom Risotto, Frog Legs. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Sutter Home Moscato, Bourbon. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|