Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 73,40g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: Yoplait Source 0% Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. Lounas: Lean Cuisine Ginger Beef Stirfry, Yoplait Yogourt Source. Päivällinen: Brown Gravy, Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking), Baby Carrots, Roast Beef (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Liberte Greek Yogurt - Lemon, Snow or Sugar Snap Peas, Coffee, Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Cauliflower, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|