Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 87,82g | Hh: 120,78g.
Aamiainen: Помидоры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Яйцо Всмятку. Lounas: Слобода Майонез, Щи с Курицей. Päivällinen: Гречка с Овощами, Maggi Листы для Жарки, Кефир 1%, Global Village Квашенная Капуста с Клюквой . Välipalat/Muut: Мандарины, Банан, Чай, MacChocolate Горячий Шоколад . lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|